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L’ immagine di se è importante

Vi è mai capitato di svegliarvi per un esame da tenere alle otto del mattino, preparati alla perfezione, per poi finire storditi e confusi? O di precipitarvi in palestra pronti a spaccare tutto per poi ritrovarvi all’uscita con la coda fa le gambe? Oppure di voler chiedere ad una ragazza di uscire con voi la sera, per poi finire davanti alla tv da soli?

Se avete risposto di si ad una di queste domande, probabilemnte dovrete lottare per almeno una sufficenza nell’esame di fiducia e stima di sè. Il termine stima di se stesi si riferisce al cancettto che se si ha del proprio valore, mentre per fiducia intediamo la convinzione di riuscire a portare a termine un determinato compito, un obiettivo. Le due cose, ovviamente, sono dipendenti tra loro, ed ognuna contribuisce in qualche modo aformare l’immagine che ogni individuo ha di se stesso, pobabilmente l’aspetto più importante e complesso della psiche umana. Se doveste incontrare problemi in tal senso, non limitatevi a pensare che magari il vostro destino è deciso dal momento i cui i vostri genitori si sono scambiati il loro DNA.

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Rafforzare la fiducia e la stima di sè è possibile, e permete di migliorare l’immagine di se stessi, prorpio come con l’esercizio in palestra è possibile migliorare i nostri muscoli. Per lo stesso motivo è altresì possibile compromettere il tutto: la sfida è tra costruire e distruggere. Per fortuna nostra, ormai la scienza ha appurato che il fitness in generale, in particolare l’allenamento coi pesi, è davvero una marcia in più per migliorare l’immagine di se stesi. Il bello dell’allenamento coi pesi è che permette di quantificare concretamente i progressi fatti, basta guardarsi allo specchio per osservare i progressi, questo è un incentivo.

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Un incentivo a migliorasi sempre di più, mangiando bene, alleandosi meglio e con più regolarità. Se un vostro iscritto in palestra o voi stessi migliorate, vedrete che andrete più volentieri in palestra, sono i risultati che ti premiano con la costanza e ti spingono ad andare oltre. Tutti quei “trainers” che continuano a non far progredire i propri clienti, in realtà non stanno facendo il loro lavoro, stanno solamente facendo perdere tempo a voi e aloro stessi. E’ il progresso…è il body building…la costruzione…che crea il succeso e la volontà di andare avanti. Anche il solo aumento di un chilo sulla panca piana o qualche centimetro in meno sul girovita. E’ quello che innesca un benessere e un stimolo alla nostra autostima e alla fiducia in se stessi che aumenta di session in sessione, di mese in mese, di anno in anno. Come si dice…un mattone alla volta!

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Si ha così un’immagine quindi migliore e positiva. L’immagine di sè, la nostra immagine è importante.

Vittorio

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2016

Nuovo anno. Stanco di tutte queste negatività che aleggiano fin troppo spesso nel mondo del Culturismo. Credo sia tempo di migliorare il nostro modo di pensare,

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1. Invece di essere deluso di dove sei, pensa ottimisticamente dove stai per arrivare.

2. Mangia! … E allenati duramente!

3. Ricordate che le avversità … non sono un vicolo cieco, ma una deviazione per ottenere un risultato migliore.

4. State concentrati su imparare, amare, crescere e aiutare gli altri.

5. Abbiate fede. Tutto accade per una ragione. Aspettatevi buone cose sempre dalle esperienze che fate.

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6. Non sprecate le vostre energie sui pettegolezzi, i problemi del passato, i pensieri negativi o cose che non potete più controllare. Invece, investite la vostra energia nel momento presente e in positivo.

7. Diventate da esempio per qualcuno e prendete esempio da qualcuno.. Circondatevi di persone che la pensano come voi , che amano il culturismo e sono motivati.

8. Ricordate: non c’è alcun sostituto per il duro lavoro.

9. Fissate degli obiettivi e teneteli bene a mente. Ogni giorno, quando ti svegli la mattina chiediti: “Quali sono le tre cose più importanti che devo fare oggi che mi aiuteranno a creare il successo che desidero?” Allora allontanate tutte le distrazioni e concentratevi sul vostro obiettivo finale.

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10. Non vi lamentate. Lamentarsi è come il vomito. In seguito ci si sente meglio, ma tutti intorno a te si sentono male.

11. Ogni giorno concentratevi su ciò che si arriva a fare, non quello che devi fare. La vita è un dono, non un obbligo.

12. Ogni sera prima di andare a letto, completare la seguente frase:
Ringrazio per __________. Oggi ho fatto____________.

13. Sorridere e ridere di più. Sono anti-depressivi naturali.

14. Godetevi il viaggio. Hai una sola corsa attraverso questo viaggio che è la vita, sfruttatela  al meglio e godervela.

15. Fai che il 2016 sia il tuo anno migliore! Sfruttatelo tutto,  non lasciare nulla di intentato o di non fatto!

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(in foto: IFBB PRO Tristen Esco)