Culturismo a Tavola: Whey Brownies


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INGREDIENTI

2 Uova intere
2 Banane

¼ di tazza di purea di Mele ( 1 mela di medie dimensiosi circa)
2 scoops di proteine Whey  in polvere. Scegliete il vostro gusto preferito, ma io vi consiglio: cioccolato o biscotto.
2 cucchiai da tè di gocce di cioccolato fondente
Olio di cocco

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ISTRUZIONI

Per prima cosa, schiacciae le due banane in una ciotola, aggiungete le uova, la purea di mele, le gocce di cioccolato , mescolate il tutto per bene. In fine aggiungete le proeine in polvere. mescolate il tutto  fino ad ottenere una massa densa ma non grumosa.
Prendete un contenitore per forno e ungetelo con l’olio di cocco.
Versate il composto al suo interno.
Infornate per 20 minuti a 180° C.
Togliere dal forno, lasciate raffreddare,  affettate, e buon appetito!….oh non dimenticate un bel bicchiere di latte , se gradite!

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Informazioni Nutrizionali:

  • Calorie per porzione 260Kcal

  • Proteine: 22g
  • Carboidrati: 29g
  • Grassi: 7g

 

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