Ben Pakulsky IFBB PRO

culturismo_italiano_BenCREDO CHE QUESTA CITAZIONE DI UN NOTO PRO IFBB SIA MOLTO DI AIUTO PER TUTTI NOI :
“Il sovrallenamento è spesso male interpretato.. i suoi sintomi sono insonnia cronica.. depressione.. perdita di peso e una generale mancanza di motivazione.. e per recuperare possono volerci mesi di interruzione dell’allenamento. Per lo più.. chi si sente stanco e indolenzito.. è in realtà sovraffaticato.. e questo è un bene. . È il modo in cui il corpo vi segnala che state sottoponendo al massimo sforzo i suoi sistemi.. cosa necessaria se l’obiettivo è migliorare notevolmente il fisico.. accertatevi di mangiare e riposare e non temete di staccare la spina 2-3 giorni se proprio ne sentite il bisogno.. l’integrazione.. quando si sperimenta il sovraffaticamento.. è fondamentale. . Il sistema immunitario è sottoposto a uno stress notevole. . Idratazione vitamina c e glutammina possono dargli una mano..” (Ben Pakulski IFBB PRO)

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