Q:Hello mr Chartier ,where are you from? How old are you and which is your weight now?
A: I am from Prevost a little town up north of Montreal. I am 51 and my body weight is at 210 pounds.
Q: For those who do not know you as well as some of the more “high profile” guys give us some background? What got you started in bodybuilding and why?
A: I am an elite athlete at national CBBF and international level IFBB.
I got inspired at very young age watching movies with Hercules and others… When I started to compete at 26 and won my first overall, I was inspire back then by Arnold, Lee Labrada, Lou Ferigno,
Q: Tell us about your training, do you have a particular philosophy?
A: In all my training I have to get out of my comfort zone I am never easy on myself I have to feel every muscles that I am targeting.
I also include workout finisher with kettlebells, my favorite I have to workout to keep my self functional. I have to be complete by working out my strength, speed, endurance and conditioning.
Q: Into your recent competitions in Canada you win right? You are mr Canada no? Tell us about this experience please, what mean be the first?
A: in 2011 I won the National overall classic physique and master 40 at the Natural show after in the same year the men’s master 40 middleweight at the National. In 2014 came in 2nd in Master 50 at the National, Arnold Classic Brasil 3 rd place Master 40 open and also went to the Arnold Europe. I compete for the pleasure of surpassing my self but winning is the best feeling of accomplishment you can get when you are on that stage
Q: Can you tell us about your diet, supplements routine? which are the basic things you should never miss in a bodybuilder’s diet, according to you, like food and supplements?
A: My diet is not really a diet for me it’s a lifestyle , eating clean most of the nothing that’s bin transformed. I keep my self lean all year round. With a body fat of 7%-8 % The supplements I use are for me the basics Protein BCAA Glutamine, fast carbs after training, multi vitamins, Omega-3.
Q: Can you tell us a bit about your on season, off season, diet, lifting and cardio routine?
A: I train 4 to 5 days a week, cardio is part of my trainings I vary a lot my training all ways focusing on my weak points. Has getting older heavy training are on a shorter period. I prefer play with the tempos to concentrate on the muscle that I am targeting. When preparing for a contest I am in a totally other mode. I train 5 to 6 days per week. I give everything I’ve got I want to surpass my self and be better then the last time. Its very important to visualize on are physique to be and the victory at the moment of the championship. This keep me on going and motivated.
Q: You looked amazing at the recent pics of competition and phootoshoting. What means be a big and better man at your age? And Your family e what they say to have a great master at home?
A: Thank you, for me to be the way I am means a lot. I want to be this way as long as I can, functional and healthy. The truth, I always want to get better and still thinking that way even at my age. It will always amaze me to see how we can transform our body.
My family is very proud of me knowing what I have bin through
Q: You compete into 2015? When and where?
A: I will not compete this year, last year for me was a big one.
But I will be back next year in 2016. I would like to go back at the Arnold Classic and get my tittle back at the National. I’ll see how it goes.
Q: What is the toughest part about bodybuilding for you?
A: adapting my brain to my body age (lol). I always fell like 25 inside 😀
Q: For a 51 old you look really big! how do you deal with men your own age? how do you see it?
A: Its funny that you are asking because I don’t feel different and I don’t see my self big maybe because I feel great the way I am.
Q: What is the bodybuilding, for you?
A: The mane reason since I was young bodybuilding is a way to stay young. Its my fountain of youth.
Q: What do you do career-wise other than bodybuilding?
A: I am a personal trainer at Monster gym in Montreal.
Q: What are your tips for the beginner, intermediate and advanced bodybuilder?
A:I all ways tell them to focus and be determinate It takes time to get to your goals, never over do it to get there because .
Q: What are your long-term bodybuilding goals?
A : To compete has long has I can and get my pro card
Q: Who has had the greatest impact on your success as a competitor?
A: My wife who support me and Joe Spinello a great bodybuilder, coach and friend
Q: What keeps you motivated?
A: At 40 I blew up a disc L5 -S1 and I was barely walking for 4 years , doctors where not able to help after 4 years and I decided to rehab my self with a body weight of 135 pounds, it was not easy I have suffered going true it but I was determinate to get better. After a year of rehab I was getting back my shape and saw my good friend Joe Spinello who motivated me to compete again and I did a come back at 46 in 2010 winning the provincial. I what that thank Joe Spinello and my wife Sylvie Beauvais for supporting me.
Q: What has been your greatest bodybuilding moment so far?
A: Getting a normal life after my accident again with my rehab through bodybuilding and having the opportunity to compete again.
Q: Any final words?
A: I have only one life to live , I will go to the end of my dream
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TRADUZIONE in ITALIANO
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D: Benevenuto Mr Chartier, di dov’è? Quanti anni ha, e qual’è il suo peso gara?
R: Io vengo da Prevost una cittadina a nord di Montreal. Ho 51 anni e il mio peso corporeo in gara è di 95kg.
D: Per coloro che non la conoscono, ci può dare qualche informazione? Come ha iniziato nel body building e perché?
R: Io sono un atleta d’elite della nazionale CBBF e IFBB a livello internazionale.
Sono stato ispirato in età molto giovane guardando i films con Hercules e di altri ero muscolari… Quando ho iniziato a competere avevo 26 anni e ho vinto il mio primo assoluto, allora i miei punti di riferimento erano Arnold, Lee Labrada, Lou Ferigno.
D: Ci Parli del suo allenamento, ha una particolare filosofia?
R: In tutto il mio tipo di allenamento devo sempre uscire dalla mia zona di comfort. Non sono mai tenero con me stesso devo sentire ogni muscoli che uso in quel momento.
Includo anche di finire gli allenamenti con i kettlebell, il mio metodo preferito di allenamento è quello che è anche funzionale. Devo essere completo elaborando la mia forza, velocità, resistenza e condizione.
D: Nelle tue ultime gare in Canada ha vinte il primo posto se non ricordo male, giusto? Lei è anche mr Canada no? Ci Parli di questa esperienza per favore, che cosa significa essere il primo?
A: Bè nel 2011 ho vinto il National overall classic physique e master 40 al “Natural show” dopo nello stesso anno ho vinto i Master 40 nelal cat. Bb medi ai National. Nel 2014 è venuto un 2° posto nei Master 50 al National, Arnold Classic Brasil 3 ° posto nei master 40 open e sono anche andato all’ Arnold Europa. Gareggio per il piacere di superare me stesso ma vincere è il migliore senso di realizzazione che è possibile ottenere quando si è su quel palco!
D: Può raccontarci della vostra dieta, che integratori usa? E quali sono le cose di base che non dovrebbero mai mancare in una buona dieta da body builder, secondo lei, sempre riguardo a cibo e agli integratori?
R: La mia dieta non è davvero una dieta, per me è uno stile di vita, mangio pulito la maggior parte del tempo. Continuo a tenermi pulito tutto l’anno. Con un grasso corporeo del 7% -8%. Gli integratori che uso sono BCAA, glutammina, basi Proteine, carboidrati veloci dopo l’allenamento, più vitamine e omega-3.
D: Può raccontarci un po’ del suo offseason, la dieta, gli allenamenti e la routine cardio?
A: Mi alleno 4-5 giorni a settimana, cardio è parte della mia formazione ho variato molto la mia formazione in modo da mettere a fuoco i miei punti deboli. Ha sempre un allenamento pesante in un periodo breve. Io preferisco giocare con i ritmi di concentrarsi sul muscolo che sto allenando, più che sui grossi pesi. Quando mi preparo per una gara faccio tutto in altro modo. Mi alleno 5-6 giorni a settimana. Io do tutto quello che ho e io voglio superare me stesso rispetto all’ultima volta. E ‘molto importante visualizzare il fisico che vuoi ottenere e che mi ha già fatto ottenere le varie vittorie. Questo mi continuare a tenere motivato.
D: Lei sembra incredibile nelle sue recenti foto sia di gara che phootoshoting. Che cosa significa essere un uomo grande e migliore rispetto ad altri della sua età per lei? E la sua famiglia cosa pensano di lei?
R: Grazie, per me essere così come sono significa molto. Voglio essere in questo modo fino a quando posso, funzionale e sano. La verità, ho sempre voglia di ottenere sempre meglio, anche alla mia età. Mi stupirò sempre come possiamo trasformare il nostro corpo. La mia famiglia è molto orgogliosa di me e sapere quello che ho ottenuto sai come risultati che come vincite.
D: Gareggerà nel 2015? Quando e dove?
A: Non voglio competere quest’anno, l’anno scorso per me è stato grande. Ma tornerò il prossimo anno nel 2016. Mi piacerebbe tornare al Arnold Classic e ottenere il mio primo posto di nuovo al Nazionale. Vedrò come va!
D: Qual è la parte più difficile del body building per voi?
A: adattamento il mio cervello per l’età del mio corpo(lol). Penso sempre di avere 25 anni 😀
D: Per un uomo di 51 anni si guarda davvero grande! Com’è il suo relazionarsi con altri della sua età?
R: E ‘divertente che me lo stai chiedendo perché non mi sento diverso e non vedo che io sia così grande, forse perché mi sento bene come sono.
D: Cos’ è il body building, per lei?
A: Il motivo più importante da quando ero giovane per il body building che è un modo per rimanere giovani. La mia fonte di giovinezza.
Q: Cosa fa oltre al body building?
R: Io sono un personal trainer nella “Monster gym” di Montreal.
D: Quali sono i suoi suggerimenti per un principiante, intermedio e una avanzato body builder?
A: A tutti i livelli dico loro di concentrarsi e di essere determinato, Ci vuole tempo per raggiungere i vostri obiettivi.
D: Quali sono i tuoi obiettivi nel culturismo a lungo termine?
A: Gareggiare per più lungo tempo che posso e ottenere una PRO card.
D: Chi ha avuto il maggiore impatto sul vostro successo come concorrente?
R: Mia moglie che mi appoggia e Joe Spinello un bodybuilder grande, allenatore e un amico!
D:Che cosa la mantiene motivata?
A: A 40 anni ho avuto un incidente alla schiena, disco L5 -S1 e sono riuscito a mala pena a camminare per 4 anni, i medici non sono riusciti ad aiutarmi dopo 4 anni e così ho deciso di fare la riabilitazione da solo con un peso corporeo di 135 chili, non è stato facile, ma ero determinato a stare meglio. Dopo un anno di riabilitazione ero tornato piuttosto in forma e ho visto il mio buon amico Joe Spinello che mi ha spinto a competere di nuovo e ho fatto un ritorno a 46 nel 2010 vincendo i provinciali. Per quello ringrazio Joe Spinello e mia moglie Sylvie Beauvais per avermi supportato sempre.
D: Qual è stato il suo momento più bello nel body building finora?
A: Ottenere una vita normale dopo il mio incidente con la mia riabilitazione attraverso il body building e avere la possibilità di competere di nuovo!
D: Un ultima cosa?
A: Ho solo una vita da vivere, andrò fine alla fine per il mio sogno!
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