CULTURISMO A TAVOLA: ACQUA

ACQUA

Come , quando e perchè

Al mattino appena svegli, bevetene  2 bicchieri, aiuta ad attivare l’intestino e a ritemprarci dal periodo disidratazione notturna.

30 minuti prima dei apsti rpncipali, un bel bicchiere d’acqua aiuta il senso di sazietà e aiuta al digestione.

30 minuti prima dell’attività sportiva, un bel bicchiere vi aiuterà a mantenervi idrata e ad aiutare il battito cardiaco.

Dopo l’allenamento quanta ne volte, se il vostro non è un allenamento aerobico ad alta intenzità, ma anaerobico bevete pure durante questo, vi può essere di aiuto, soprattutto in estate.

Prima di andare a dormire, bevete infine un icchiere d’acqua, vi concilierà il sonno e permette di superare meglio la notte, momento in cui il corpo non riceve liquidi per molto tempo.

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