Intervista Dan Cristian – Bodybuilder from Romania

1522067_815011291852767_6538171408064562530_nQ: First off, I want to thank you Mr Cristian for do this interview for us. For those people who don’t know you, can you shed some light on your personal background and let us know what got you into the sport?
I am happy to take this interview for you. Well, i began training at 16 years old. I didn’t have any clue about it, or nutrition. I didn’t even dare to dream of getting big. I just liked to train, no expectations.

Q: you’ve always dreamed of getting this size or did you start bodybuilding just for fun and now you’re trying to become huge?
Yes, i started because i didn’t have any activity, i didn’t have a purpose. But once my body responded very well to weight training, it became an addiction.

Q: Why did you get involved in bodybuilding show and begin to compete?
Competing in bodybuilding wasn’t my initiative either. A friend told me to think about it, i could have some chances in junior bodybuilding.

Q; Do you know some italian’s bodybuilder?
Franco Columbu, the legend with best superior pecs.

Q: Why do you love Bodybuilding?
Bodybuliding is more than just a sport for me. It’s lifestyle.

Q: Which part of the bodybuilding lifestyle you prefer? Training? Travel and inspire people? Competititons? Condition on stage? Fans?
I prefer training. It’s like a routine. I train like normal people use to do essential things like having a daily shower, etc.10614189_814569088563654_1910155710196738019_n

Q: What are the funniest responses people give you when they see someone as huge and shredded like you walk down the streets?
I hate when people consider that it’s easy to get like that if you take steroids. They talk about things they don’t have a clue.

Q: What workout plan Worked Best For You?
Best workout plan for me is HIT (High Intensity Training). The one that Dorian Yates made it popular.

Q: How does your workout differ from your off-season training?
My training is the same during offseason or precontest. The only difference is that i do cardio precontest.

Q: What is the secret of your amazing shoulders/pec/arms?
I guess there’s no secret. I don’t do anything special. Probably genetically gifted.

Q: Wich are the nutritional strategies that follow in the off season and pre contest?
In the offseason i only count the protein intake (i want to be sure i’m having enough protein). Precontest, i count everything and i use to cycle carbs.

Q: Describe your present diet. What changes are made during the pre-contest period? How much additional weight do you gain in the off-season? What is your off-season strategy?
Now i only keep my attention on protein intake as i said, and i try to eat as clean as possible, no junk food, etc. Precontest, everything changes, i have an exact number of calories/day which i don’t skip or go over it. I’m gaining from 10 to 20kg in offseason.

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Q: What supplements have helped you the most during your contest prep?
I used to take BCAA 4:1:1, l-glutamass, l-carnitine shots, zveltax, all from Nanox Nutriceuticals.

Q: When you compete again?
I want to compete at Arnold Classic Europe 2015, in september. I didn’t decide yet, i need some serious funds for that, it’s a serious competition.

Q:What improvements, in your opinion, you have you made to your physique since you last competed?
Actually, you can see the real gains only when you’re in contest shape again. It’s too much illusion in this sport. Water retention, etc.

Q: Do you have any tips for those bodybuilders trying to get involved in the sport?
I’d tell them to be patient and work hard, don’t expect miracles overnight. Bodybuilding doesn’t work that way.

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TRADUZIONE IN ITALIANO
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D: Prima di tutto, voglio ringraziarti per essere qui con noi Dan, per questa piccola intervista. Per coloro che non ti conoscono, puoi dirci un pò del tuo background personale e come hai inziato con questo stile di vita?
Sono felice di essere  qui e fare questa intervista con te.. Beh, ho iniziato l’allenamento a 16 anni. Non avevo molte nozioni du come allenarsi, o sulla nutrizione. Non avevo nemmeno il coraggio di sognare di poter diventare grosso. Mi piaceva allenarmi, senza aspettative. Adesso ho 26 anni.

D: Come ci hai detto hai hai iniziato con il bodybuilding solo per divertimento e ora stai cercando di diventare grande?10482031_781652915188605_2796323006969663272_o
Sì, ho iniziato perché non altre attività, non ho avuto uno scopo ben preciso. Ma una volta che il mio corpo ha risposto molto bene all’allenaemnto col peso, è diventato una dipendenza!Ora voglio crescere!

D: Perché e come, sei stato coinvolto nel bodybuilding agonistico?
Competere nel bodybuilding non era la mia intenzione primaria. Un amico mi ha detto di pensarci, perchè avrei avuto qualche possibilità come Junior bodybuilding.

D; Conosci qualche Bodybuilder italiano famoso?
Franco Columbu, la leggenda, i migliori pettorali al mondo per me!

D: Perché ami il Bodybuilding?
Bodybuliding è più di un semplice sport per me. E’ lo stile di vita.

D: Quale parte dello stile di vita del bodybuilding preferisci? Allenamento? Dieta, ispirare le persone? Gareggiare? Condizione sul palco? Fans?
Io preferisco l’alleanemnto. E ‘come una routine. Mi alleno come le persone normali faccio le cose essenziali, è come avere una doccia quotidiana, etc.

10501752_814568565230373_4653933877151172347_nD: Quali sono le risposte più curiose che le persone ti danno quando vedono qualcuno grosos come te che cammina per strada?
Odio quando la gente considera che è tutto troppo facile da ottenere un fisico come il mio, come se bastassse prendere gli steroidi. Parlano di cose di cui che non hanno la più pallida idea.

D: Che tipo di piano di allenamento funziona meglio per te?
Per me il migliore è è HIT (allenamento ad alta intensità). Quello che Dorian Yates ha reso popolare.

D: Come funziona il tuo allenamento e in cosa differisce il tuo allenamento off-season e pre-contest?
La mia formazione è la stessa durante la offseason o precontest. L’unica differenza è che faccio il cardio nel precontest, tutto qui. Davvero.

D: C’è un segreto nel tuo sviluppo della cobinazione: petto, spalle, braccia?
Non Credo che ci sia un segreto. Non faccio nulla di speciale. Probabilmente sono geneticamente dotato.

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D: Quali sono le strategie nutrizionali che segui in bassa stagione e contest pre?
In offseason tengo conto solo dell’apporto di proteine (voglio essere sicuro che sto avendo abbastanza proteine). Precontest, peso tutto ciò che mangio e uso anche clizzare i carbo.

D: Descrivi la vostra dieta attuale. Quali cambiamenti sono fatti durante il periodo pre-gara? Quanto peso aggiuntivo guadagni in Off? Qual è la vostra strategia di off-season?
Ora sto solo cercando di mantenere giusta la mia attenzione sull’assunzione di proteine, come ho detto, e io cerco di mangiare il più pulito possibile, nessun cibo spazzatura. Pre-contest, tutto cambia, ho un numero esatto di calorie al giorno, che non salto o supero. Sto guadagnando dai 10 a 20 kg in offseason così.

D: Quali integratori ti hanno aiutato di più durante la tua preparazione?
Io uso molto i BCAA 4: 1: 1, l-glutamina, l-carnitina, zveltax, il tutto dalla Nanox Nutriceuticals.10592698_814568731897023_6248663047642658687_n

D: Quando gareggerai di nuovo?
Voglio competere all’a Arnold Classic Europe 2015, nel mese di settembre. Non ho ancora deciso del tutto però, ho bisogno di una buona preparazione, la concorrenza è alta.

D: Quali miglioramenti hai fatto, secondo te, sul tuo fisico dall’ultima volta che hai gareggiato?
In realtà, sarà possibile vedere i veri guadagni solo quando sarò in forma da gara di nuovo. E ‘troppo un’illusione questo sport. Ritenzione idrica, etc.

D: Hai qualche consiglio per i culturisti che cercano di approcciarsi alle competizioni?
Io direi loro di essere pazienti e lavorare sodo, non aspettatevi miracoli durante la notte. Il Bodybuilding non funziona in questo modo.

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