Culturismo a tavola: Colazione veloce!

Una colazione nutriente e sana

COSA VI SERVE:
160 ml di latte di mandorla
70 gr di Old Fashined Oats
110 gr di yogurt greco
50 gr di Proteine in polvere ( scegliete voi il gusto)
cannella in polvere ( solo se vi piace)




COME PREPARARLO:
Lo potete anche preparare la sera prima, sarà comunque buono da mangiare al mattino. Mescolate l’avena con il latte di mandorla in un recipiente, insieme allo yogurt greco, mescolate il tutto aggiungendo le proteine in polvere con un mixer ( se non l’avete provate a mettere tutto in uno shaker e a mixarlo voi stessi) fatto ciò, lasciate riposare in frigo affinché il composto si addensi per bene, una volta che avrà l’aspetto di una bella crema densa, potete mangiarla. buona giornata!



CONTIENE:

428 kcal
45 gr di proteine
42 gr carboidrati
12 gr di zuccheri
8gr grasssi


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