Intervista a Willy Maitner – NABBA competitor

Q: Thanks to be here mr Maiter! Give us some background information about you, please!

Thanks its a pleasure for me! Well im 28 now i was born in russia, i’m married and have 2 kids. 4 and 8 years old… Thats quit not easy to get everything under one hat. Now i’m working as a professional personal trainer and nutritionist. And prepare guys for competitions also.

Q: Tell us a little history of your succes during your bodybuilding and when you started lifting and why?

Oh, let me see, it was a long journey, i never had this monster genetics like guys who just look at the weights and start growing. I’m working out now for 14 years and 4years i compete in contests – so real serious bodybuilding. Till this time i had to manage everything like job, family and so on to focus 100% on bodybuilding. I started as a small guy with 80kg, now my offseason weight is about 140kg

Q: Why did you get involved in bodybuilding show and begin to compete?

Well i was always fascinated about this lifestyle,if you do your best you get the best possible results, you can cheat everybody, but not yourself. You cant cheat a 100% affort… One day i thought, ok, you love this sport, you put your hard and soul in it… So lets try a competition.

Q; Do you know some italian’s bodybuilder? 

Sad story but Daniele Seccarecci, and a few others, special from NABBA Worlds 2013 last year,… But please dont ask me how to spell it :)) 

Q: Who is your myth, who inspires you as bodybuilder?

Oh there are several bodybuilders who influenced me, one of my favorites was lee hany, dorian yates for his extreme working moral and discipline. At the moment Cedric McMilan is one of my favs and kai for his personality and focus.

Q: Do you do cardio?

Yes also in the offseason for the cardiovascular system. I think thats one of the most things bodybuilders neglect.

Q: What workout routine has worked best for you?

I have a 5 days workout split. But i change it sometimes so my body can not get used to the same impact.


Q: You have a huge frame, but full of muscles, it has been difficult to fill your frame look really big?

Oh yes the bigger u are the more difficult it gets to fill your frame, e the legs and the arms…. Its a lot of hard hard work, but i am just at the beginning.

Q: How did it feel going from being one of the little kids to making the transformation into becoming one of the biggest bodybuilders that most people will ever meet in their life times?

Thats a good question. Well i for myself do not recognize it, for me i am a normal person with just a little bigger muscles like others haha :)) i am also a dad of 2 kids who is doing the same things like all other people. I do not see me different, and i think this is also one thing my friends appreciate

Q: Could you outline your basic daily diet?

Well i do not count calories, my opinion is you can get fat with 5000kcal and you can also get rippeded. The most important thing is WHEN and WHAT do i eat to provide my body all the necessery nutrients.

Q: What are your favorite pre and post workout meals?

Well i keep my nutrition almost the whole year clean. My preworkout meal is mostly 1,5 hours before workout rice, chicken and a little bit of fruits. Postworkout i love pasta or sweet potatos with beef and some juice.

Q: Where do you live,?

Meanwhile i live in the heart of europe in Vienna/Austria

Q: Why do you love Bodybuilding?

Because its not a sport, its a lifestyle combining diziplin, hard work, honesty and the affort to do your best and get a better person. You most learn what is important in life and what not. 

Q: mr Maiter, what is your advice for the younger bodybuilder who looks up to you?

Dont let ever tell you what you are or what you can or not. Its all up to you. Be consistently be disciplinated and do your best. Not for others, just for you.

Q: Which comp do you still prepare?

The highlight will be the nabba worlds in belfast and e few other competitions. I would be happy if other people would follow my preparation on facebook.com/willymaitner

Q: What are your weak points, what you do and how do you improve it?

My weak points are my calfs and forarms like most tall bodybuilders. Also my arms looks smaller because of my bigger shoulders. I try to addapt always my workout to improve them.

Q: A lot of our readers question us about meal frequency. Is there any specific research you can refer them to in regards to the number of meals on a diet?

For me the optimum of meals are 7 a day in my contest-preparation. This works best for me. It keeps the metabolism high, and protects the muscle from catabolism.

Q: what are the funniest or stange, maybe, responses people give you when they see someone as huge and shredded like you walk down the streets?

Haha, well if i have no future in bodybuilding i will write a book about this.
Some people appriciate it and are positive impressed, but most are confused and do not know how to react. It also depands on the country, in some countrys people like it in others not that much.

Q: What are your future goals?

The next target is to win the NABBA Worlds 2014!

Q: How do you see yourself in ten years?

In ten years,… well i would like to support young bodybuilders to achieve their goals and promote bodybuilding not as a subculture but as a healthy and positive way of life which influence are your live in a positive way.

Q: What newbie mistakes did you make when you first started training?

Oh i think i did everything wrong what a newbie can do . Use the most heavy weight, no matter how and eat the most you can, no matter what :DD 

Q:What makes Maiter different from everyone else to became a real elite PRO?

Well lets wait what the future will bring, for me is the most important thing to be the best possible person and encourage people to live the bb lifestyle

Q: when you tray to take your IFBB pro card?

Well if you are competing at NABBA, thats a question which is too political to answer,…..

Q: Any last advice for beginners or anyone looking to get into bodybuidling?

Yes! The most important thing is not to train your body!
Your energy and power is coming only from your mind!
So train your mind – the body will follow

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TRADUZIONE IN ITALIANO
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D: Ciao e grazie di essere qui Willy ! Come prima domanda dacci alcune informazioni di base su di te, per favore ok?

Grazie è un piacere per me Vittorio! Bene, ho 28 anni sono nato in Russia , Sono sposato e ho 2 bambini . 4 e 8 anni … e a volte non è semplice coadiuvare il tutto. Ora sto lavorando come personal trainer professionista e nutrizionista . E preparo alcuni atleti perle gare.

D: Raccontaci di quando ha iniziato con il bodybuilding e  perché?

Oh , fammi vedere , è stato un lungo viaggio , non sono mai stato questo mostro di genetica come alcuni  ragazzi che basta guardare i pesi e iniziano a crescere . Sto ancora lavorando adesso da 14 anni e da 4 anni che gareggio – così prendendo sul serio il bodybuilding . Fino a questo momento ho dovuto gestire tutto come lavoro , famiglia e così via cercando di concentrarmi al 100 % sul bodybuilding . Ho iniziato come un piccolo ragazzo con 80kg , ora il mio peso offseason è di circa 140kg

D: Perché sei stato coinvolto nel bodybuilding a livello agonistico?

Beh, sono sempre stato affascinato questo stile di vita , se fai del tuo meglio ottieni i migliori risultati possibili , è possibile ingannare tutti, ma te stesso . Non puoi imbrogliare e non dare il 100% … Un giorno ho pensato , ok , ami questo sport , è ora di metterci tutto te stesso … Quindi, proviamo a gareggiare.

Q : Conosci qualche bodybuilder  italiano ?

Storia triste ma Daniele Seccarecci sicuramente, e pochi altri , specie  dal mondiale NABBA 2013 dello scorso anno , … Ma per favore non chiedermi come si scrivono il loro nomi 🙂 )

Q : Chi è il tuo mito , a che ti ispiri come bodybuilder ?

Oh, ci sono molti culturisti che mi hanno influenzato , uno dei miei preferiti era Lee Haney , poi Dorian Yates per la sua estrema disciplina morale e lavorativa. Al momento Cedric McMilan è uno dei miei favoriti e Kai per la sua personalità e il suo modo di stare concentrato sull’obiettivo!

Q: Fai cardio?

Sì anche nell’ offseason per il sistema cardiovascolare . Penso che sia una delle cose che i culturisti tendono a non fare per negligenza .

D: Qual’è la routine di allenamento che ti ha dato migliori risultati?

Una divisa su cinque giorni di allenamento. Ma cerco comunque di cambiare a volte così il mio corpo non può abituarsi.

D: Hai una stazza enorme , ma comunque sei pieno di muscoli , è stato difficile per te?

Oh, sì, più grande sei e più difficile diventa riempire l’intera stazza. E le gambe e le braccia non sono mai abbastanza…. c’è un sacco di duro lavoro da fare, ma io sono solo all’inizio .

D: Come ci si sente ad essere uno dei ragazzini più piccoli a trasformarisi in uno dei più grandi bodybuilder che la maggior parte delle persone potrà mai incontrare nei loro vita ?

Quella è una buona domanda . Beh, io non me ne sono accorto, per me, io sono una persona normale con i muscoli un po’ più grandi, ma come gli altri haha 🙂 ), io sono anche un papà di due ragazzi e li sto educando e stanno facendo le stesse cose come tutte le altre persone . Non mi vedo diverso , e penso che questo sia anche una cosa che i miei amici apprezzano.

D: Potresti descrivere la tua dieta quotidiana ?

Beh, io non conto  le calorie , la mia opinione è che si può diventare grasso con 5000 kcal e si può anche diventare tirato . La cosa più importante è quando e cosa devo mangiare per fornire al mio corpo tutti i nutrienti di prima necessità, per migliorare .


D: Quali sono il tuo pasto PRE e POST workout preferito?

Beh, io mantengo la mia nutrizione quasi tutto l’anno pulita . Il mio pasto pre-allenamento è per lo più di 1,5 ore prima del WO: riso, pollo e un po ‘di frutta . Post-allenamento amo mangiare  pasta o patate dolci con manzo e qualche succo .

D: Dove vivi ?

Io vivo nel cuore dell’Europa a Vienna / Austria.


D: Perché ami il Bodybuilding ?

Perché  non è uno sport , il uno stile di vita che unisce disciplina , duro lavoro , onestà e l’impegno di fare del tuo meglio per essere una persona migliore .E ti insegna cosa è importante nella vita e cosa no.

Q : Willy , qual è il tuo consiglio per i bodybuilder più giovani che ti ammirano?

Non lasciare mai che ti dicano quello che sei o che cosa si può o non si può fare . Sta tutto a voi . Essere costante, essere disciplinato e fare del tuo meglio . Non per gli altri , solo per te .

D: Quale competizione stai prearando ?

Il clou sarà il campionato del mondo NABBA a Belfast ed e pochi altri concorsi. Sarei felice se altre persone vorrebbero seguito la mia preparazione su:  willymaitner FB PAGE

D: Quali sono i tuoi punti deboli , e cosa fai per migliorarli ?

I miei punti deboli sono i miei polpacci e avambracci, come la maggior parte dei bodybuilder alti . Anche il mio braccio sembra più piccolo a causa della mie spalle grandi. Cerco di adatare sempre il mio allenamento per cercare di migliorarli.

D : Molti dei nostri lettori ci domandano spesso  sulla frequenza dei pasti . C’è un programma specifico di ricerca cui è possibile fare riferimento  per quanto riguarda il numero di pasti nella tua dieta ?

Per me il migliore come numero dei pasti sono 7 al giorno nella mio periodo  di preparazione. Questo funziona bene per me . Mantiene il metabolismo alto , e protegge il muscolo dal catabolismo .

D : quali sono i più divertenti o strane magari , risposte che al gente ti danno quando vedono qualcuno  enorme e grosso come te che cammina per le strade ?

Haha , beh se non ho futuro nel bodybuilding io scriverò un libro su questo . Alcune persone apprezzano il mio impegno e sono positivamente impressionate, ma la maggior parte sono confusi e non sanno come reagire . E ‘ inoltre dipende del paese , in alcuni paesi alle persone piace in altri non più di tanto.

D: Quali sono i tuoi obiettivi futuri ?

Il prossimo obiettivo è quello di vincere i Mondili NABBA 2014!

D: Come ti vedi tra dieci anni?

In dieci anni … beh vorrei sostenere i giovani culturisti per raggiungere i loro obiettivi e promuovere il bodybuilding non come una subcultura , ma come un modo sano e positivo della vita, che influenza sono il vostro vivere in modo positivo .

D: Quali errori da novizio hai fatto quando hai iniziato l’allenamento?

Oh, penso di aver fatto tutto ciò che di sbagliato che un principiante può fare . Utilizzare il peso più pesante , non importa come e mangiare il più possibile , non importa cosa 😀 😀

D: Cosa rende Willy Maitner diverso da tutti gli altri per diventare un vero professionista d’elite?

Beh, lasciamo stare cosa porterà il futuro , per me è la cosa più importante è essere il migliore possibile ora, come persona e incoraggiare le persone a vivere lo stile di vita Bodybuilding!

D: quando proverai a prendere il tesserino da professionista IFBB ?

Beh, se sei nelle competizione  NABBA , questo è una domanda che è troppo politico per rispondere … 😉

D: Ogni ultimo consiglio per i principianti o coloro che cercano di entrare nel bodybuidling ?

Sì ! La cosa più importante non è solo quella di allenare il vostro corpo ! La vostra energia e la potenza viene dalla tua mente ! Quindi allena anche la tua mente, il  corpo eseguirà!

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