"ARTE DEL POSING" – Tricipiti di lato

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Questa posizione sarà descritta dal lato destro , se si vuole fare la posa sulla sinistra semplicemente invertite le istruzioni. Utilizzare una posizione delle gambe descritte nalla possa del petto di lato.

Dopo aver esteso il braccio destro verso il basso al tuo fianco, raggiungetelo attraverso la schiena con il braccio sinistro e afferrare il polso destro . Tenere il palmo della mano sinistra verso la parte posteriore .

Con le braccia ancorate in questa posizione , si sarà in grado di tirare i muscoli per far emergere la massa e la definizione dei vostri tricipiti, la spalla e il petto . Dopo qualche tempo davanti allo specchio facendo pratica dovrestre notare come porvi meglio in questa posa.

Sperimentate mantenendo il braccio destro perfettamente dritto e ruotandolo in direzioni diverse per far emergere le diverse striature sui vostri deltoidi e tricipiti . Per tutto il tempo , tenere i tricipiti premuti saldamente contro il vostro fianco per appiattire e allargare il muscolo , facendolo apparire più grande.

Si dovrebbe completamente espirare e flettere gli addominali verso l’interno del busto. Si possono davvero mettere in evidenza i vostri intercostali in questo modo se si alza l’anca destra di pochi centimetri , come se state flettere verso il basso e piegando il busto di lato . I tuoi inercostali sembreranno enorme in poco tempo con un po’ di pratica . Ricordatevi di tenere tutto il resto del corpo flesso, tutto insieme!

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