Shaker alla banana e mandorle!

2 cucchiai di proteine ​​del siero di latte al cioccolato o vaniglia 
2 cucchiai di burro di arachidi in polvere (basso contenuto di grassi del burro di arachidi in polvere, consente di risparmiare circa 150 calorie)
½ tazza di avena
1/2 tazze di fette di banana
1 tazza di latte di mandorla o di acqua
3-4 cubetti di ghiaccio

Valori nutrizionali

     Calorie 532
     Grassi10g
     Carbs56g
     Fibre –10g
     Proteine –60g
 

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 2 scoops of chocolate or Vanilla whey protein
    2tbs of PB2 (low fat peanut butter powder, saves you around 150 calories)
    ½ a cup of Oats
    1/2 a cup of slices banana
    1 cup of almond milk or water
    3-4 ice cubes

Nutrition facts

    Calories- 532
    Fats-10g
    Carbs-56g
    Fiber-10g
    Protein-60g

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