Intervista a Marijan Lipsinic NPC/IFBB Competitive Bodybuilder

Q : Hello Mr Lipsinic, thanks to be here!.Where are you from? 


A: Hello ! You’re very welcome. I currently reside in South Florida, but originally I’m from Croatia.
 
Q: How old are you and which are your stats now? 
 
A: I’m 43 years old. My height is 5’6″ ( 168 cm ). My current body-weight is 225 lbs ( 102 kg ).
Q: when you started lifting weight and why?

A: I have started body building at the age of 16. I always admired muscular God-like physiques.
Q: Why did you get involved in bodybuilding competitions? 

A: By nature, I’m very competitive. That’s one of the reasons, but the main one was to follow the path of the bodybuilders I looked up to when I first started to workout.
Q: How long do you train? And how do you train?

A: My workouts usually last for about an hour to an hour and a half. It depends what body-part I train that particular day.  I train with strict form, with lots of squeezing and contracting. My goal is to bring as much blood as possible into the trained muscle group. 
Q: Tell us about your training? Do you have a particular philosophy?

A: My training philosophy is to come to the gym to  stimulate the muscles not to lift weights. 


Q: A little history of your success during your bodybuilding years?

 A: Contest History

1987
Croatian Championship (Under 21),
Virovitica, Croatia – 7th place

1988
Yugoslavian Cup (Under 21),
Skopje, Macedonia – Did not place

1989
Yugoslavian Championship (Under 21),
Zagreb, Croatia – 3rd place

2002
Croatian Championship (Light HeavyWeight),
Zagreb, Croatia – 1st place

2004
NPC Gold’s Classic (Light HeavyWeight),
Lakewood, NJ – 6th place

2004
NPC Eastern USA (Light HeavyWeight),
New York, NY – 10th place

2005
NPC Gold’s Classic (Masters over 35),
Tom’s River, NJ – 5th place

2005
NPC Gold’s Classic (Light HeavyWeight),
Tom’s River, NJ – 6th place

2007
NPC Southeastern USA (Light HeavyWeight),
Longwood, FL – 2nd place

2007
NPC All South (Light HeavyWeight),
St. Augustine, FL – 1st place

2008
NPC All South (Light HeavyWeight),
St. Augustine, FL – 2nd place

2008
NPC Nationals (Light HeavyWeight),
Atlanta, GA – Did not place

2009
NPC Jr USA (Light Heavy Weight),
Charleston, SC – 4th place

2009
NPC Gulf Coast Championships (Heavy Weight),
Cape Coral, FL – 1st place & Overall

2009
NPC Nationals (Light Heavy Weight),
Hollywood, FL – 13th place

2010
NPC Southern States (Heavy Weight),
Ft.Lauderdale, FL – 2nd place

2010
NPC Masters Nationals (Heavy Weight),
Pittsburgh, PA – 4th place

2013
NPC Sunshine Classic (Heavy Weight),
West Palm Beach, FL – 1st place

Q: Can you tell us about your diet, supplements routine? And how much the right nutrition is really important for you, for build muscles?


A: My diet, for the most part is high protein. Carb intake depends on what stage of contest prep I’m at that moment. It could be low, moderate or high. I keep fat intake under 100 grams daily.


Q: How does your diet vary off-season to pre-contest?


A: I don’t believe there is a such a thing like an off-season. I’m a bodybuilder and I want to look like one all year round. I eat clean all the time, but when it comes to contest prep time, I slightly manipulate my macro-nutrients intake.
 
Q: Can you give me a rundown on your protein intake?

A: I would say roughly about 50 grams per meal, 6-7 times per day.
 
Q: What is the most importat part of a bodybuilding life style? Traning, diet, nutrition?
 
A: They are all important, because you can not build top quality physique without either one of them. If I had to pick the one that is extremely important, then that would be nutrition.
 
Q: You live in America now right? But You are from Croatia, can you describe the differences  into bodybuilding in this two country?

A: I don’t know if I’m going to give you 100% correct answer on this one , because I left Croatia when I was 19 years old. From what I learned and found out myself, I would say the biggest difference is nutrition and dieting/prepping for the shows. In addition to that, in America there is abundance of everything when it comes to bodybuilding, great gyms, supplement stores on every block, and it is much more affordable to buy supplements and food here in USA. Also, there are plenty of competitions to choose from with precise calendar dates, so it is much easier to plan your next contest.
Q: What is the bodybuilding, for you?

A: For me bodybuilding is the way of life. 
 
Q: What is your advice for the younger bodybuilder who looks up to you? 


A: My advice to young bodybuilders would be to train hard, but smart. Also, learn the importance of nutrition. Majority of young bodybuilders don’t eat correctly. That being said, their muscular development is not what it could be.

 
Q: What are your future goals?


A: My ultimate goal would be to turn professional someday.

Q: When you compete again?

A: My next competition is on August 31st 2013,  North American Bodybuilding Championships in Pittsburgh, PA.
 
Q: Can you image, at your begin of your training you will be huge like you are now?

A: I had a dream to get big, but I couldn’t have imagined how that would felt.
 
Q: what are the funniest responses people give you when they see someone as huge and shredded like you walk down the streets?

A: People say a lots of different things, but I have to say they are polite and give me compliments. At least to my face. LOL. I’m a type of person who doesn’t crave attention. I like to stay covered up. I do appreciate every  positive word and compliment I get from people I know or complete strangers.
 
Q: WHAT MOTIVATES YOU TO WANT TO BE THE BEST now and when you was on stage?

A: Drive. You need to have a drive to follow your dreams and ultimately reach the desired destination.
Q:If you hadn’t become a bodybuilder what do you think you would have done instead?

A: Football (soccer) player definitely. I love that sport.
 
Q : We know you are a really huge you’ve always dreamed of being so huge, or at the beginning you never imagined to get this result?

A: I have had an incredible desire and drive to get muscular, since the very beginning, there was no doubts in my mind that I wouldn’t achieve it.

Q: There some message you want to communicate for our readers for do their best into bodybuilding?


A: Stay consistent and most importantly be humble. 

visit his fb’s page here: Marijan Lipsinic

——————————————— TRADUZIONE IN ITALIANO 

 

D:Benvenuto Mr Lipsinic, grazie per aver trovato il tempo di sedersi con noi e fare questa intervista. da quale parte del mondo ci risponde?

    A: Ciao! Non c’è di che. Io attualmente risiedo nel sud della Florida, ma in origine sono dalla Croazia.   

D: Quanti anni ha e quali sono le sue statistiche adesso?  
A: Sono 43 anni. La mia altezza è di 5’6 “(168 cm). Mio attuale corpo-peso è di 225 libbre (102 kg).   

D: Quando hai iniziato con il bodybuilding e perché?

 R: Ho iniziato il body building, all’età di 16 anni. Ho sempre ammirato i fisici in stile muscolosi come gli dei.  

  D: Perché è stato coinvolto nelle gare di bodybuilding?    

A: Per mia natura, sono molto competitivo. Questa è una delle ragioni, ma la principale è stato quello di seguire il percorso dei bodybuilder che ho ammirato e guardato fin da quando ho iniziato ad allenamento.    

Q: Quanto tempo si alleni? E come si allena?

A: I miei allenamenti di solito durano da circa un’ora a un’ora e mezza. Dipende da quslr parte del corpo alleno quel particolare giorno. Mi alleno con forma rigorosa, con un sacco di concentrazione e di contrazioni. Il mio obiettivo è quello di portare quanto più sangue possibile nel gruppo muscolare allenato.

 D: Ci può parlare del suo tipo di filosofia dietro al’allenamento? Avete una filosofia particolare?  

  R: La mia filosofia di allenamento è quello di venire in palestra per stimolare i muscoli a crescere e non di sollevare pesi.;) 
 

D: Un po ‘di storia del suo percorso e dei suoi successi durante questi anni di bodybuilding?  

 A: Eccovi la mia Storia agonistica:

1987
Croatian Championship (Under 21),
Virovitica, Croatia – 7th place

1988
Yugoslavian Cup (Under 21),
Skopje, Macedonia – Did not place

1989
Yugoslavian Championship (Under 21),
Zagreb, Croatia – 3rd place

2002
Croatian Championship (Light HeavyWeight),
Zagreb, Croatia – 1st place

2004
NPC Gold’s Classic (Light HeavyWeight),
Lakewood, NJ – 6th place

2004
NPC Eastern USA (Light HeavyWeight),
New York, NY – 10th place

2005
NPC Gold’s Classic (Masters over 35),
Tom’s River, NJ – 5th place

2005
NPC Gold’s Classic (Light HeavyWeight),
Tom’s River, NJ – 6th place

2007
NPC Southeastern USA (Light HeavyWeight),
Longwood, FL – 2nd place

2007
NPC All South (Light HeavyWeight),
St. Augustine, FL – 1st place

2008
NPC All South (Light HeavyWeight),
St. Augustine, FL – 2nd place

2008
NPC Nationals (Light HeavyWeight),
Atlanta, GA – Did not place

2009
NPC Jr USA (Light Heavy Weight),
Charleston, SC – 4th place

2009
NPC Gulf Coast Championships (Heavy Weight),
Cape Coral, FL – 1st place & Overall

2009
NPC Nationals (Light Heavy Weight),
Hollywood, FL – 13th place

2010
NPC Southern States (Heavy Weight),
Ft.Lauderdale, FL – 2nd place

2010
NPC Masters Nationals (Heavy Weight),
Pittsburgh, PA – 4th place

2013
NPC Sunshine Classic (Heavy Weight),
West Palm Beach, FL – 1st place 

D: Ci può parlare un pò circa la sua dieta, o che integratori usa di routine? E quanto la giusta nutrizione è importante, secondo lei, per costruire i muscoli?  

R: La mia dieta, per la maggior parte è ricca di proteine. L’assunzione di carboidrati dipende da quale fase di preparazione alla gara io sono in quel momento. Potrebbe essere basso, moderato o alto. Continuo l’assunzione di grassi sotto i 100 grammi al giorno.

 D: In che modo la sua dieta varia off-season a pre-gara?   

R: Non credo che ci sia una una cosa del genere come un off-season. Sono un bodybuilder e voglio guardare come un bodybuilder tutto l’anno. Mangio pulito tutto il tempo, ma quando si tratta di avvicinarmi al tempo di preparazione ad una gara, manipolo un pò la mia assunzione di macro-nutrienti. Tutto qui.    

D: Mi può dare una carrellata su l’assunzione di proteine?  

R: Direi circa circa 50 grammi per pasto, 6-7 volte al giorno.  

  D: Qual è la parte più importate di uno stile di vita bodybuilding? Traning, dieta, nutrizione?

   A: Sono tutti importanti, perché non si può costruire superiore fisico di qualità senza uno di loro. Se dovessi scegliere quello che è estremamente importante, che poi sarebbe la nutrizione.

 D: Lei vive in America adesso giusto? Ma proviene dalla Croazia, è possibile descrivere le differenze nel bodybuilding in questi due paesi?  

 R: Non so se ho posso dare il 100% risposta corretta su questo, perché ho lasciato la Croazia quando avevo 19 anni. Da quello che ho imparato e scoperto su me stesso, direi che la differenza più grande è la nutrizione e dieta / durante la preparazione per gli spettacoli. In aggiunta a ciò, in America c’è abbondanza di tutto quando si tratta il bodybuilding, grandi palestre, negozi di integratori su ogni anfgolo, ed è molto più conveniente per acquistare integratori e alimenti qui in USA. Inoltre, ci sono un sacco di gare tra cui scegliere, con date e un calendario preciso, per cui è molto più facile pianificare la propria prossima conpetizione. 
 

 D: Cos’è è il bodybuilding, per lei?

 R: Per me il bodybuilding è la via della vita.    

D: Qual è il suo consiglio per i bodybuilders più giovani?    

A: Il mio consiglio ai giovani bodybuilders è quello di allenarsi duramente, ma intelligente. Inoltre, imparare l’importanza della nutrizione. La Maggior parte dei giovani culturisti non mangiare correttamente. Detto questo, il loro sviluppo muscolare non è ciò che potrebbe essere.

 D: Quali sono i suoi obiettivi futuri?  

A: Il mio obiettivo finale sarebbe quello di diventare professionista un giorno.    

D: Quando tornerà sul palco?  

A: Il mio prossimo concorso è il 31 2013, Nord America Bodybuilding Championships agosto a Pittsburgh, PA.  

 D: Poteva immagine, ai vostri inizi, all’inizio dei suoi allenamento che sarebbe diventato enorme come lei è adesso?

  R: Ho fatto un sogno, di diventare grosso, ma non avrei potuto immaginare come mi sarei sentito. 
 

D: Ci sono commenti divertenti o risposte curiose che le persone le danno quando vedono un tizio enorme e striato come lei che cammina per le strade?

  R: La gente dice un sacco di cose diverse, ma devo dire che sono gentili e mi fanno spesso i complimenti. Almeno davanti LOL. Io sono un tipo di persona che non cerca molta attenzione. Mi piace stare coperto. Apprezzo ogni parola positiva e complimenti che ricevo da persone che conosco o da perfetti sconosciuti.    

D: Cosa la spinge a voler essere il migliore ora e quando si sta sul palco?  

 A:. È necessario disporre di un obiettivo da seguire per i tuoi sogni e, infine, raggiungere la destinazione desiderata.

 D: Se non fossi diventato un bodybuilder, che ne pensi avresti fatto?  

A: Calcio (il calcio italiano),come giocatore sicuramente. Mi piace molto questo sport.  

  D: Sappiamo che sei un grosso bodybuilder per la tua taglia, hai sempre sognato di essere così grande o all’inizio non avresti mai immaginato di ottenere questo risultato?  

 R: Ho avuto una voglia incredibile e focalizzato per arrivare muscoloso, fin dall’inizio, non c’era alcun dubbio nella mia mente che non c sarei mai riuscito a realizzarlo.    

D: C’è qualche messaggio che vuole comunicare ai nostri lettori per fare del loro meglio nel bodybuilding? 

A: rimanere coerenti e soprattutto essere umili.  

visitate la sua pagina FB: Marijan Lipsinic   

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