Intervista a Jorge Lion – Spanish Amateur Bb

Q : Thanks to be here Mr Lion, let’s us introduce you to those who do not know you yet and are visiting Culturismo Italiano:

Hi friends of Culturismo Italiano, I am Jorge Lion, I am 34 years old, born in Northern Spain.
I am extremely passionate about this way of life, its what I live for. I wake up thinking about it and go to bed thinking about it. EVERY SINGLE DAY of my life.

Q: Tell us a little history of your succes during your bodybuilding and when you started?

I started working out when I was 16 years old. It was because I have always been very thin and when I was a child I always played with Action Man toys, because they were super muscular and I wanted to be just like them, big and strong.

Q: How you discover the bodybuilding world?

Bodybuilding is something that I have always been drawn to, probably since I was 8 years old.

Q: Why did you get involved in bodybuilding?

Well, like I mentioned earlier, I´ve always seen my self too skinny and I wanted to improve and get bigger and stronger. It is a daily battle to see your self try to physically improve.

Q: How long do you train? And how do you train?

I train for 1 hour and 15 min. everyday , I like to train doing super sets!

Q:Tell us about your training? Do you have a particular philosophy?

Whichever form or technique I use, I try to be very precise and in every moment be conscious of what and how I preform each movement. It’s all about Mind & Muscle Together.

Q: Can you tell us about your diet, supplements routine? And how much the right nutrition is really important for you, for build muscles?

In my opinión supplements are just as important as food when it comes to acheiving the physique we want. The products from the comany that sponsors me PowerFit Nutrition
Are perfect for me. Obviously the food you eat is fundamental, but for me personally it is difficult to eat the large quantities of solid foods that are necessary so I need to supplement with protein shakes inorder to reach my necessary caloric intake.
What I normally take is PowerFit´s HIDROPRO hydrolyzed protein –post workout and at night I take PowerFit´s SLOWPRO Micelar Casein.
For Pre-workout I take their new pre-workout called V-ROX. I´ve been testing the formula and it has been adjusted according to my feedback and senstations until we have come up with a sensational pre-workout formula which you all are going tol ove.
I combine it with CARBOPOWER in order to maintain glucogen levels during my workouts. The result is fantastic
Besides the above mentioned I also supplement with a lot more products such as hepatic protector, KREAPOWER creatine (by PowerFit), Omega´s and multivitamins.
As for food I eat Brown ice, pasta and oats for my carbs.
Protein- chicken, red meat and fish. The way to combine the meals is a secrete that one of the best coaches in the world and my coach, Milos Sarcev has shared with me.
I would like to take a minute to thank my good friend IFBB PRO Hidetada Yamaghisi for all his support and for his confidence in me. Actually this February I will be going to Los Angeles to train and prep with him for 2 months. So there will be lots to see on my Facebook and Twitter.

I train 6 days a week:
Day 1 – back
Day 2. Chest-Abs and Calves
Day 3- Quads
Day 4- Shoulders, Abs and Calves
Day 5 Biceps and Triceps
Day 6 Hamstrings, Abs and Calves

Q: During the final week before a show how do you usually adjust your nutrition and training to ensure you peak to perfection?

6 days out I lower my carbs to 50% and increase my protein intake to obtain all the necessary calories.

3 days out I start increasing my carbs up to 1 kg and start reducing my protein intake

Q: what is your prefered cheat meal?

Seafood and Candy mostly gummy bears 😀 😀

Q: What is the bodybuilding, for you?

It’s a lifestyle, a daily challenge and the best feeling of satisfaction that I know.

Q: Can you explain how Spanish’s blood bodybuilder, like you, lived bodybuilding in the country where it was born?

Sadly bodybuilding is not very popular in Spain. Even after so many years people sometimes still look at me like I am freak. I really hope that one day this perspective people have about bodybuilding changes and that the sport starts to have a larger following. Not necessarily to become bodybuilders but to eat healthy, good supplementation and in general a healthy lifestyle.

Q: What is your advice for the younger bodybuilder who looks up to you?

Honestly, I would say keep being yourself, follow your dream and be patient. Everything in this life has its moment, the important thing is to never get carried away and walk a straight line.

Large Souls have willpower; the weak ones only have wishes!!!

Q: What are your future goals?

I just want to keep improving as an athlete and my goal right now is to receive my Pro Card.

Q: When you compete again?

God willing, in October for the Arnold Classic Europe and for the Campeonato de España

Q: Who is Jeorge Lion the man, behind the muscles?

I am a sweet guy, affectionate, a friend to my friends. I like to travel, good food, movies, cars, and contact sports. I am also a bit shy (very few people know that about me) 🙂 .

Q: Do you do bodybuilding for work or you have another work? And how you combine this the “life”?

I am fortunate to be a sponsored athlete for PowerFitNutrition, thanks to them with their support I can dedicate myself 100% to bodybuilding!!!

Q: WHAT MOTIVATES YOU TO WANT TO BE THE BEST now and when you was on stage?

My motivation is to show MYSELF that I am capable and can win ¡!! The battle is with myself and with no one else.

Q: If you could train with anyone past or present who would it be?

The 2 people who have helped me train and improve the most are Milos Sarcev and HidetadaYamagishi. I would never trade them for anyone in this world, now or ever.

Q: Mr Lion, If you hadn’t become a bodybuilder what do you think you would have done instead?

I would probably still be a bodyguard for VIP’s

Q: There some message you want to comunicate for our readers for do their best into bodybuilding?

Open your mind, don´t think this lifestyle is easy or that there is a magic potion out. 🙂



D: Grazie di essere qui il mr Lion, si presenti per coloro che ancora non la conoscono:

Ciao a tutti gli amici di Culturismo Italiano, sono Jorge Lion, ma puoi chimarmi Jorge, ho 34 anni, sono nato nel nord della Spagna. Sono molto appassionato di questo stile di vita, è quello che mi da da vivere. Mi sveglio pensando a questo e vado a letto pensando al bodybuilding. Ogni singolo giorno della mia vita.

D: Parlaci un po ‘di storia di quando hai iniziato?

Ho iniziato ad alleanrmi quando avevo 16 anni. Perché sono sempre stato molto magro e quando ero bambino ho sempre giocato con i giocattoli  tipo Action Man,  perché erano super muscoloso e volevo essere come loro, grande e forte!

D: Come hai scoperto il mondo del bodybuilding?

Il Bodybuilding è una cosa che mi ha sempre attratto, probabilmente da quando avevo 8 anni.

D: Perché sei stato coinvolto nel bodybuilding?

Beh, come ho detto prima, ho sempre vistoil mio aspetto troppo magro e volevo migliorare e ottenere più grande e più forte. Si tratta di una battaglia quotidiana per vedere il vostro fisico cambiare e cercare di migliorare fisicamente.

D: Quanto tempo ti alleni? E come ti allena?

Mi alleno per 1 ora e 15 min. tutti i giorni, mi piace fare allenare in superset!

Mi alleno 6 giorni alla settimana: 

Giorno 1 – Schiena
Giorno 2. Petto-Abs e polpacci
 Giorno 3 – Quads
 Giorno 4 – spalle, Abs e polpacci
 Giorno 5 bicipiti e tricipiti
 Giorno 6 bicipiti femorali, Abs e polpacci

D: Parlaci del tuo allenamento? Hai una filosofia particolare?

Qualunque sia la forma o la tecnica che uso, cerco di essere molto preciso e in ogni momento essere consapevoli di cosa e come sto svolgendo ogni movimento. Si tratta di Mente & Muscoli insieme.

D: Ci puoi parlare della tua dieta, che routine di integratori usi? E quanto la giusta nutrizione è importante, secondo te per costruire i muscoli?

Secondo me gli  integratori sono altrettanto importanti come il cibo quando si tratta di ottenere il fisico che vogliamo. I prodotti del mio sponsor, la PowerFit Nutrition sono perfetti per me. Ovviamente il cibo che mangiamo è fondamentale, ma per me personalmente è difficile mangiare grandi quantità di cibi solidi che sono necessari per un buono sviluppo, quindi ho bisogno di integrare con frullati di proteine ​per raggiungere il mio apporto calorico necessario. Quello che normalmente uso è HIDROPRO della
PowerFit, idrolizzati di proteine ​​post allenamento e la sera prendo SLOWPRO  sempre PowerFit, ma caseine. Per pre-allenamento prendo il loro nuovo pre-allenamento chiamato V-ROX. Ho testato la formula ed è stata regolata in base al mio feedback e sensazioni fino a quando non sono riusciti a trovare una sensazionale formula pre-allenamento che voi tutti credo troverete ottima. Lo unisco a CARBOPOWER, al fine di mantenere i livelli di glucogeno durante il mio allenamento. Il risultato è fantastico! Oltre ai già citati prendo altri integratoti come: creatina KREAPOWER (da PowerFit), Omega e multivitaminici.Per quanto riguarda il cibo mangio:  riso integrale, pasta e avena per i miei carboidrati. Proteine ​​dal pollo, carne rossa e pesce. Il modo di combinare i pasti è un segreto datomi da uno dei migliori allenatori del mondo e il mio allenatore, Milos Sarcev.Vorrei prendere un minuto per ringraziare il mio buon amico IFBB PRO Hidetada Yamaghisi per tutto il suo supporto e per la sua fiducia che ha in me. In realtà questo febbraio andrò a Los Angeles per allenameti e per la preparazione con lui per 2 mesi. Quindi ci sarà molto da vedere sul mio Facebook e Twitter! 🙂

D: Durante l’ultima settimana, prima di uno spettacolo cosa regoli di solito nella nutrizione e nella allenamento per essere sicuri di ottenre il picco di forma alla perfezione?

A 6 giorni dalla competizione abbasso i miei carboidrati al 50% e aumentare la mia assunzione di proteine ​​per ottenere tutte le calorie necessarie.
A 3 giorni dalla competizione comincio sempre i miei carboidrati fino a portarli a 1 kg e inizio a ridurre la mia assunzione di proteine.

D: qual è il tuo pasto preferito “non pulito”?

Frutit di mare e gli orsetti gommosi 😀 😀

D: Cos’ è il bodybuilding, per te?

E ‘uno stile di vita, una sfida quotidiana e la migliore sensazione di soddisfazione per me.

D:Ci racconti come un bodybuilder spagnolo, come te, vive il bodybuilding nel paese in cui è nato?

Purtroppo bodybuilding non è molto popolare in Spagna. Anche dopo tanti anni la gente a volte ancora mi guarda come se fossi un mostro. Spero davvero che un giorno
la gente cambi questa prospettiva sul bodybuilding e che lo sport inizi ad avere un seguito maggiore. Non necessariamente per diventare bodybuilder, ma  mangiare sano, una buona integrazione e, in generale, uno stile di vita sano.

D: Un tuo consiglio per un bodybuilder più giovane che ti ammira?

Onestamente, direi di continuare ad essere se stessi, seguite il vostro sogno e siate pazienti. Tutto in questa vita ha il suo momento, la cosa importante è non prendere la mano e camminare in linea retta. Le anime grandi hanno forza di volontà, i deboli hanno solo desideri!

D: Quali sono i tuoi obiettivi futuri?

Voglio solo continuare a migliorare come atleta e il mio obiettivo in questo momento è quello di ricevere la mia Pro Card.

D: Quando gareggerai di nuovo?

A Dio piacendo, nel mese di ottobre per la Arnold Classic Europa e per il Campinato spagnolo.

D: Chi è Jeorge Lion, l’uomo dietro i muscoli?

Sono un ragazzo dolce, affettuoso, un amico dei miei amici. Mi piace viaggiare, il buon cibo, cinema, automobili, e gli sport di contatto. Sono anche un po timido (pochissime persone sanno questo su di me) :).

Q: Jeorge fai bodybuilding per lavoro o hai un altro lavoro? 

Ho la fortuna di essere un atleta sponsorizzato dalla PowerFitNutrition, grazie a loro, e con il loro sostegno posso dedicarmi al 100% nel bodybuilding!

D: Cosa ti spinge a voler essere il migliore ora e quando sei  sul palco?

La mia motivazione è quello di dimostrare a me stesso che sono in grado di farcela e posso vincere! La battaglia è con me stesso e con nessun altro!

D: Se ti potessi allenare con un atleta del passato o presente  chi sarebbe?

Le 2 persone che mi hanno aiutato a migliorare sono Milos Sarcev e HidetadaYamagishi. Non li scambierei con chiunque altro in questo mondo, né ora né mai.

D: Jorge , Se non fossi diventato un bodybuilder cosa pensi che avresti fatto,?

Io probabilmente sarei ancora una guardia del corpo per VIP.

D: C’è qualche messaggio che vuoi comunicare ai nostri lettori per fare del loro meglio nel bodybuilding?

Apri la tua mente, non creder che questo stile di vita sia facile o che c’è una pozione magica lì fuori. 🙂


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