Intervista a Anth Bailes PRO IFBB


 Q : How are you Mr Bailes? At first compliments for your PRO card! And thanks to be here champ, let’s us introduce you to those who do not know you yet and are visiting Culturismo Italiano, How old are you? How tall are you, and how much do you weigh in you better shape?

I AM 35 YEARS OLD…JUST OVER 5 FEET 6 INCHES AND COMPETE AT AROUND 205 LBS

Q: Tell us a little history of your succes during your bodybuilding and when you started to compete?

I STARTED COMPETING AS A JNR COMPETITOR AND WON SOME LOCAL CONTESTS,WHICH I CANT EVEN REMEMBER NOW.I THREN MOVED INTO THE MENS CLASSES AND COMPETED WITH REASONABLE SUCCESS.I THEN TOOK QUITE A FEW YEARS AWAY FROM COMPETING DUE TO SOME PERSONAL ISSUES,AND ALSO TO SET UP MY GYM.MY MOST RECENT WINS ARE NABBA MR BRITAIN.NABBA MR WORLD,UKBFF OVERALL CHAMPION…WHICH EARNED ME MY PRO CARD.

Q : When did you first started training for Bodybuilding and why?

I USED TO MESS AROUND WITH WEIGHTS AT SCHOOL WHEN I WAS AROUND 15 YEARS
OLD.NOTHING SERIOUS THOUGH…

Q: How you discover the bodybuilding world?

AT AROUND 16 – 17 YEARS OLD WHEN MY UNCLE TOOK ME TO THE GYM…HE WAS A
COMPETITIVE BODYBUILDER AT THE TIME

Q: Why did you get involved in bodybuilding? It’s a natural consequence
about traning with weights or someone see you potentials and push you to
compete?

I MADE PRETTY FAST PROGRESS WHEN I STARTED TRAINING SERIOUSLY,AND SOME
GUYS IN GYM SUGGESTED I SHOULD THINK ABOUT COMPETING,AS I LOOKED
LIKE I HAD POTENTIAL TO DO WELL…

Q: How long do you train? And how do you train?

MONDAY – CHEST / BICEPS
WED – LEGS
FRI – SHOULDERS / TRICEPS
SAT – ABS / CALVES
SUN – BACK

MY WORKOUTS LAST AROUND 60 MINS

Q: What exercises do you feel are the most effective when it comes to
build muscles?

I PREFER BASIC FREE WEIGHT MOVEMENTS…SQUATS,PRESSES,DEADLIFTS ETC

Q: How has your major helped you in bodybuilding?

MY FAMILY HAVE ALWAYS ENCOURAGED MY BODYBUILDING.MOST RECENTLY I PICKED UP A SPONSORSHIP WITH PHARMAFREAK TECHNOLOGIES,WHICH IS A BIG HELP !

Q:Tell us about your training? Do you have a particular philosophy?

I AM A BIG BELIEVER IN LESS IS MORE.DORIAN YATES WAS A MAJOR INFLUENCE IN
MY TRAINING PHILOSOPHY.I THINK BRIEF,INTENSE,INFREQUENT,HEAVY WORKOUTS
ARE BEST FOR BUILDING MUSCLE.NOWDAYS…DUE TO SOME INJURIES,I CYCLE MY
TRAINING MORE,BACKING OFF AND DOING LIGHTER/HIGHER VOLUME WORKOUTS WHEN I FEEL I NEED TO GIVE MY NERVOUS SYSTEM,JOINTS AND TENDONS A REST !

Q: What do you think the biggest mistake people make when it comes to train ?

DOING TOO MUCH IN THE GYM…TOO MANY DAYS…TOO LONG WORKOUTS,AND NOT
PAYING ATTENTION TO THE IMPORTANCE OF NUTRITION

Q: Recently in one of our post on our facebook page where we posted a picturerecently, we found that you have type 1 diabetes, tell us a little bit about how you discovered this disease, and what this means being a bodybuilder PRO and how you act accordingly to this disease?

BODYBUILDING AND DIABETES CAN BE TOUGH.LOTS OF MONITORING AND PLANNING IS REQUIRED.BLOOD GLUCOSE LEVELS MUST BE KEPT STABLE AND IN RANGE TO
GAIN/MAINTAIN MUSCLE TISSUE,AND OBVIOUSLY TO AVOID THE HEALTH COMPLICATIONS DIABETES BRINGS…

Q: Do you believe … that bodybuilding has helped you to overcome the
shock you have this kind of disease?

I SUPPOSE MY BODYBUILDING BACKGROUND HAS HELPED ME DEAL WITH DIABETES.MY KNOWLEDGE OF NUTRITION AND EATING HABITS FOR BODYBUILDING DEFINATELY HELP WITH CONTROLLING MY DIABETES

Q: Can you tell us about your diet, supplements routine? And how much the
right nutrition is really important for you, for build muscles?

OFFSEASON…I DONT GET REALLY HEAVY LIKE I USED TO IN THE PAST.WITH MY
DIABETES,I AM ALWAYS AWARE TO KEEP CHECK ON MY BLOOD PRESSURE AND
CHOLESTEROL ETC,
SO I DONT BULK UP REALLY HEAVY NOWDAYS.OFFSEASON DIET IS HIGH
PROTEIN,MODERATE CARBS,MODERATE FATS.I CANNOT EAT HUGE AMOUNTS OF CARBS DUE TO MY DIABETES,SO RELYON HEALTHY FATS TO MAKE UP THE CALORIES.SUPPLEMENTS I TAKE VITAFREAK MULTIVITAMIN/MINERAL PACK,FLEXFREAK FOR JOINT SUPPORT,PRE WORKPOUT I HAVE
RIPPED FREAK AND AMINOFREAK ( BCAA ) AND ALSO BCAA POST WORKOUT.I ALSO HAVE FISH OILS WITH EVERY MEAL.I MIX PROTEINFREAK PROTEIN BLEND IN WITH MY OATMEAL FOR 2 OF MY MEALS.

PRECONTEST IS HIGH PROTEIN,LOW-MODERATE CARBS AND LOW FAT.I ADD SOME
SUPPLEMENTS PRE CONTEST TOO…5HTP,COQ10,NIACIN,RESVERATROL,ZMA TO NAME AS FEW…

Q: During the final week before a show how do you usually adjust your
nutrition and training to ensure you peak to perfection?

YES…I DONT ADJUST MY SODIUM / WATER DURING THE LAST FEW DAYS.I ALSO CARB
LOAD / DEPLETE…

Q: During your career in Bodybuilding, did your family support you or don’t
understand your passion ?

BODYBUILDING CAN BE TOUGH FOR A PARTNER OR LOVED ON TO UNDERSTAND.IT CAN PUT A STRAIN ON RELATIONSHIPS FOR SURE.I TEND TO BE A LITTLE DISTANT
DURING THE FINAL WEEKS OF CONTEST PREP.I GO INTO MY OWN WORLD.I THINK YOU HAVE TO DO THIS TO BE ABLE TO FOCUS AND PUSH THROUGH THAT FINAL STRETCH! LUCKILY MY WIFE JUST LETS ME GET ON WITH IT AND UNDERSTANDS WHY IM LIKE THIS.

Q: Do you cross some heaters into you jouney into bodybuilding?

YOU WILL GET HATERS IF YOU HAVE ANY KIND OF SUCCESS IN ANY FIELD.LUCKILY
FOR ME,THE POSITIVE RESPONSE HAS FAR OUTWEIGHTED ANY NEGATIVITY

Q: What is the bodybuilding, for you?

I LIKE BODYBUILDING FIRST AND FORMOST FOR THE TRAINING ! I LOVE
TRAINING,MORE SO THAN THE GETTING UP ONSTAGE COMPETING.I LIKE HOW
BODYBUILDING GIVES MY LIFE STRUCTURE AND DISCIPLINE TOO.THIS DISCIPLINE CARRYS ON INTO OTHER ASPECTS OF MY LIFE SUCH AS WORK,FAMILY AND MY GENERAL OUTLOOK ON LIFE…

Q: Can you image, ate begin of your training you will be huge like you are
now?

SOON AS I STARTED BODYBUILDING SERIOUSLY,I LIKED THE HUGE PHYSIQUES SUCH
AS DORIAN YATES,KEVIN LEVRONE,NASSER EL SONBATY ETC.NOWDAYS I ADMIRE THE 212 CLASSCOMPETITORS.I CAME TO REALISE I WILL NEVER BE A 250LB BODYBUILDER…I JUST DONT HAVE THE FRAME / HEIGHT…SO KNOW I ASPITE TO COMPETE IN THE 212 CLASS.MY FAVOURITE BODYBUILDERS RIGHT NOW ARE FLEX LEWIS AND EDUARDO CORRIEA


Q:What is your advice for the younger bodybuilder who looks up to you?

STICK TO THE BASIC EXERCISES,DONT OVERTRAIN,BE CONSISTANT,AND ALSO BE
PATIENT…ROME WASNT BUILT IN A DAY….

Q: What are your future goals?

TO PLACE WELL IN MY FIRST PRO CONTEST

Q: Some predictions about your futures show? Where we can see you again?

I PLAN ON MAKING MY PRO DEBUT AT THE 2013 BRITISH GRAND PRIX

Q: Do you do bodybuilding for work or you have another work? And how you
combine this the “life”?

I OWN AND RUN MY OWN GYM…WHICH IS OBVIOUSLY PERFECT FOR BODYBUILDING 🙂

Q: If you hadn’t become a bodybuilder what do you think you would have
done instead?

YOU KNOW…I REALLY NEVER THOUGHT ABOUT IT ! I WANTED TO OWN A GYM SINCE I
WAS 17-18 YEARS OLD,SO I SAVED AND WORKED HARD AND FINALLY OPENED THE GYM WHEN I WAS 25 YEARS OLD

Q: What motivates you to want to be the best ?

I AM MOTIVATED TO BEAT MYSELF…IMPROVE MY PHYSIQUE.LOOKING AND COMPARING MYSELF TO OTHER DOESNT REALLY MOTIVATE ME.MY FAVOURITE QUOTE IS MASAKATSU AGATSU…IT IS JAPANESE FOR “TRUE VICTORY..IS VICTORY OVER ONESELF”

Q: If you could train with anyone past or present who would it be?

PAST….MIKE MENTZER…PRESENT….FLEX LEWIS OR RONNIE COLEMAN

Q: Mr Bailes , tell us some funniest responses people give you when they see
someone as big and shredded like you walk down the streets?

I DO GET SOME STRANGE LOOKS,BUT RARELY PEOPLE SAY ANYTHING.SOMEONE ONCE ASKED IF MY FOREARMS WHERE “REAL” LOL !

Q: Have you ever been in Italy and have you ever met any of our Italian
Bodybuilders?

I HAVE NEVER VISTED ITALY UNFORTUNATELY.MY UNLCE IS IS ACTUALLY ITALIAN…

Q: There some message you want to comunicate for our readers for do their
best into bodybuilding?

BELIEVE IN YOURSELF,BE THE BEST YOU CAN BE….EVERYONE CAN IMPROVE ON WHAT
THEY ARE NOW !

Q : If any of our members and/or visitors would like to meet you or get in contact with you…where and how can they do that?

YOU CAN VIST MY FACEBOOK PAGE
https://www.facebook.com/#!/AnthTheFreakBailes
WEBSITE – www.maxxmuscle-gym.com
EMAIL – maxxmuscle@keptprivate.com

Thanks for your time Anth!!
THANKS FOR THE INTERVIEW Victor!

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TRADUZIONE IN ITALIANO
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D: Salve Anth come stai? Prima di tutto complimenti per la tua PRO Card! E grazie di essere qui campione, iniziamo presentadoti a chi non ti consce, sei è un campione inglese di bodybuilding, e gareggi oggi nella categoria pesi medio-massimi con un peso attuale di 112 kg. Quanti anni hai? Quanto sei alto e quanto pesi in gara però?  

Ho 35 anni … e sono poco più di 167 cm e gareggio a circa 93 Kg. 

D: Parlici un po del tuo viaggio attaverso questi anni di competizioni e i tuoi successi nel bodybuilding, quando hai iniziato a competere? 

Ho iniziato a competere in qualità di concorrente junior e ho vinto alcuni concorsi locali, che non  riesco nemmeno a ricordare.Mi sono poi spostato poi a gareggiare nelle classi superiori. E ho avuto un ragionevole successo, allora ho preso pochi anni di distanza dalla competizione a causa di alcuni problemi personali, e anche per focalizzarmi su quelle che poi sarebbero state le ie competizioni più recenti e crearmi la mia palestra. Le mia vittori più recenti sono state il campionato nazionael NABBA, il Mr World NABBA e la vittoria al UKBFF assoluto che mi ha fatto guadagnare la mia PRO Card.


D: Quando hai iniziato per la prima volta con il Bodybuilding e perché? 

Ho inziato a pasticciare con pesi a scuola quando avevo circa 15 anni ma nulla di serio 🙂 

D: Come hai scoperto seriamente il mondo del bodybuilding? 
Intorno ai miei 16 – 17 anni quando mio zio mi ha portato in palestra … era un bodybuilder che gareggiava in quel periodo. 

D: Perché sei entrato nel mondo del bodybuilding agonistico? E ‘una conseguenza naturale dell’allenamento con i pesi o qualcuno ha riconosciuto il tuo potenziale e ti ha consigliato di provare a gareggiare? 
Quando iniziai feci progressi davvero veloci e alcuni ragazzi in palestra mi hanno suggerito che dovevo pensare a gareggiare epr come stavo in forma, così ho ci ho pensato su e ho deciso di farlo visto che mi vedevo abbastanza competitivo… 

D: Quanto tempo ti alleni? E come ti alleni?LUNEDI – PETTO / BICIPITI 
MER: – GAMBEFRI – SPALLE / TRICIPITI
SAB:- ABS / POLPACCI
DOM:  SCHIENA
il mio allenamento dura 60 minuti.
 

D: Quali esercizi  senti sono i più efficaci quando si tratta di costruire i muscoli? 
Preferisco moviementi di base con i pesi liberi: squat, press per le spalle, stacchi.etc…

 D: Da dove ti è venuto il  maggior aiuto per continuare a impegnarti nel bodybuilding?
La mia famiglia mi ha sempre incoraggiato nel bodybuilding . Di recente ho preso una sponsorizzazione con la
PHARMAFREAK TECHNOLOGIES, che è ad oggi un grande aiuto!

 D: Parlaci del tuo allenamento, ha una filosofia particolare?
Io sono un grande sostenitore del metodo breve e intenso. Dorian Yates ha avuto una grande influenza sul mio modo di alleanarmi e sulla mia filosofia di allenamento, allenamenti non frequenti, allenamenti pesanti. Sono i migliori per i muscoli secondo me.Ma oggi a causa di alcuni infortuni,  cerco di ciclizzare la cosa soprattuto quando sento bisogno di dare il mio sistema nervoso, articolazioni e tendini un periodo di riposo! 

D: Secondo te qual’è il più grosso errore che vedi fare in palestra?  
Fare troppo in palestra … troppi giorni … allenamenti troppo lunghi, e non facendo attenzione alla importanza della nutrizione!

D: Recentemente in uno dei nostri post sulla nostra pagina facebook dove abbiamo una tua foto recente, abbiamo scoperto che hai il diabete di tipo 1, ci parli un po di come hai scoperto questa malattia, e che cosa significa questo per un pro bodybuilder e come agire di conseguenza per questa malattia? 

I livelli di glucosio nel bodybuilding e il diabete può essere molto complicato da gestire PErchè ciò richiede una costante attenzienoe un monitoraggio continuo. I livelli di glucosio nel sangue dovrebbero rimanere stabili e in regime per mantenere il tessuto muscolare, e ovviamente per veitare che il diabete comporti problemi per la salute. 

D: Credi … che il bodybuilding ti ha aiutato ad adattarti  alla notizia di scoprire di avere questo tipo di malattia? 
Suppongo che la mia preparazione nel campo del bodybuilding miha aiutato riguardo al diabete.La mia conoscenza della nutrizione e le mie abitudini alimentari come bodybuilder, mi aiutano davvero tanto a mantenere sotot controllo il diabete.

D: Ci puoi raccontare la tua dieta, e la tua routine di integratori? E quanto secondo te, la giusta nutrizione è importante per costruire i muscoli? 
Ora sono in Offseason … bè adesso io non divento davvero pesante come facevo un tempo. Con il diabete, io sono sempre a conoscenza e tengo sotot controllo la mia pressione artesiosa, il colesterolo, etc.  Così oggi io non aumento davvero tanto di peso in Offseason. il mio offseason prevede un alto numero di proteine, carboibrati e grassi moderati, e  non posso mangiare una grande quantità di carboidrati a causa del mio diabete, così cerco una costruzione sana e pulita di questi due ultimi  nutrienti.Come integratori prendo il VITAFREAK MULTIVITAMINICO, FLEXFREAK per le articolazioni, pre-workout prendo il RIPPEDFREAK  E AMINOFREAK (BCAA), e anche BCAA dopo l’allenamento. Uso anche degli oli di pesce in ogni pasto. E mi pace miscelare i PROTEINFREAK con i miei oatmeal per 2 dei miei pasti. Precontest è le proteine sone sempre molto alte, bassi carbo e grassi. I aggiungo anche alcuni integratori pre-contest, come lo ZMA. Quindi indefinitiva, l’alimentazione è fondamentale come vedi 🙂

D: Durante l’ultima settimana prima di una gara come si fa di solito per regolare la nutrizione e l’alelnamento per essere sicuri di ottenere il picco di forma alla perfezione? 
Bè si faccio alcune modifiche, come ad esempio, cambio l’assunzione di carbo, riducendoli ancora di più e facendo una ricarica, e non aggiusto o tengo particolarmente conto del mio rapporto fra sodio e acqua durante gli ultimi giorni.

D: Durante la tua carriera in Bodybuilding, la tua famiglia ti ha supportato o magari la tua compagna non riuscendo a capire la tua passione, magari non ti supporta?
Il BODYBUILDING può essere difficile per un partner o qualcuno che ti sta accanto che non ti capisce. Credo possa davvero mettere a dura prova le relazioni . Io tendo ad essere un po’ distante e taciturno durante le ultime settimane che precedono una gara. Mi chiudo nel mio mondo.  E credo che chinque lo faccia, rimanendo focalizzato sull’obiettivo in modo da poter arrivare fino alla fine! Fortunatamente mia moglie mi sta sempre accanto e mi lascia il mio spazioe mi capisce perchè io sono fatto così.

D: Hai incontrato molte prsone negative nel tuo viaggio in questa disciplina?
Incontrerai sempre delle persone negative in qualsiasi campo dove tu avrai successo e loro no. Per me, la risposta positiva è allontanare qualunque negatività.

D: Cos’è il bodybuilding, per te? 
Mi piace il bodybuilding prima di tutto per l’allenamento! Amo allenarmi, più che stare sul palco. Mi piace come il bodybuilding mi dà la posisbilità ricreare la mia struttura, e come m ha dato una forma di disciplina che oggi influiscono anche su altri aspetti della mia vita. Che mi hanno aiutanto anche a rapportarmi con le persone attorno a me, la mia famiglia e la vita in generale.

D: Avresti mai imamginato di arrivare ada ottenere uno sviluppo muscolare come il tuo attuale ai tuoi inzi?  
Bè no ma appena ho iniziato il bodybuilding seriamente, mi è subito piaciuto il fisico enorme, come  Dorian Yater,  Kevin Levrone, Nasser El Sombaty ETC. Oggi ammiro i 212lbs come categoria. Ho realizzato che non potrò mai essere un bodybuilder da 113 kg competitivo , semplicemnte perchè non ho l’altezza e il telaio necessario quindi adesso aspiro a diventare un atleta molto competitivo nella categoria dei 212 lbs (96 Kg circa) . I miei preferiti sono in questo momento FLEX LEWIS e EDUARDO CORREA.

D: Qual è il tuo consiglio per il bodybuilder più giovane che ti ammira? 
Focalizzati sugli esercizi di base! Non sovrallenarti e il bodybuilding, ricorda, che consiste anche nell’essere pazienti... Roma non è stata costruita in un giorno! 😉

D: Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Piazzarmi bene nella mia prima gara PRO.

D: Alcune previsioni circa il tuo futuro agonistico? Dove e in quale competizione potremo vedrti?
Ho intenzione di fare il mio debutto al PRO BRITISH GRAND PRIX 2013

D: Fai un lavoro diverso e distane dal bodybuilgin? E come collimi le due cose?
No, sono proprietario e gestisco la mia palestra … che è ovviamente PERFETTO PER un BODYBUILDER 🙂 

D: Se non fossi diventato un bodybuilder cosa pensi avresti fatto, invece?
Sai … non ciò ho davvero mai pensato! Ho desiderato avere una palestra tutta mia da quando avevo 17/18 anni, quindi mi sono focalizzato e ho lavorato sodo. E finalmente ho aperto la palestra quando ho compiuto i miei 25 anni!

D: Cosa ti spinge a voler essere il migliore? 
Sono motivato per battere me stesso… migliorare il mio aspetto fisico come piace a me. Confrontarmi con gli altri non mi motiva realmente. La mia frase preferita è: Masakatsu Agatsu … E ‘giapponese e significa: “la vera vittoria .. è la vittoria su se stessi”

 D: Se ti potressi allenare con un atleta del passato o del presente chi sarebbe?
 PASSATO …. Mike Mentzer … PRESENTE …. Flex Lewis o Ronnie Coleman.

D: Anth ti capita mai di ricevere dei commenti curiosi  sul tuo aspetto massiccio?
Raramente, una volta però un tizio mi chiese se i miei avambracci fossere reali 😀 !

D: Sei mai stato in Italia e/o hai mai incontrato uno dei nostri atleti Italiani in qualche competizione?
Non ho mai visitato l’Italia sfortunatamente. Mio zio e di orgini Italiane però…no che io ricordi nessun atleta italiano.

D: C’è qualche messaggio che vuoi comunicare ai nostri lettori per fare del loro meglio nel bodybuilding? 
Credi in te stesso, sii il migliore che puoi essere …. Ognuno può migliorare da ciò che è adesso!

D: Se qualcuno dei nostri lettori e/o visitatori viorrebbe entrare in contatto con te … dove e come possono farlo?
 Potete Vistare la mia pagina facebook Anth – TheFreak – Bailes e il sito: www.maxxmuscle-gym.com  invece la mia email è: EMAIL 

Grazie mille Anth per il tuo tempo e disponibilità!
Grazie a te Vittorio, per l’intervista!

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